LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS

5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la consideración del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el examen tres veces por cada pierna.Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una utensilio sencilla y efectiva para advertir lesiones y mejorar la calidad de vida de

Si tienes la oportunidad, acertar un paseo corto durante tu hora de almuerzo o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Es indispensable que incluyamos estas pausas en nuestra rutina diaria de trabajo. No importa cuán ocupados estemos, siempre debemos hacer un espacio para cuidar nuestra Salubridad